在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,每個人都可能面臨來自工作、家庭、社會等不同方面的壓力。如何有效地管理情緒和應(yīng)對壓力,成為了員工共同關(guān)心的話題。為此,工會特別邀請了資深心理專家藺許淅老師,為公司員工帶來了一場主題為“情緒管理與壓力應(yīng)對”的講座。
講座上,藺老師做了精彩演講,教大家如何為自己的心靈“解碼”。藺老師首先讓員工深入理解壓力是如何影響我們的情緒和健康,并分享了一系列實用的壓力管理技巧,包括時間管理、解壓技巧、自我激勵等,幫助職工找到適合自己的壓力釋放方式。她幽默的語言、犀利的觀點、獨到的見解,為在場員工答疑解惑,贏得了一致好評。
為了幫助大家更好地調(diào)節(jié)情緒,探索不同情緒的類型和表達方式,老師安排了一段特別的聆聽呼吸與波浪聲的環(huán)節(jié),大家閉上眼睛跟隨著音樂的節(jié)奏調(diào)整呼吸,感受聲波的震動,調(diào)節(jié)焦慮不安的情緒。藺老師通過實際案例和互動環(huán)節(jié),切實讓員工學習到建立積極心態(tài)的具體方法。
情緒管理與壓力應(yīng)對不僅是一門科學,也是一門藝術(shù)。通過這次講座,員工不僅能夠獲得理論知識,還能通過實踐體驗,學會如何在日常生活中應(yīng)用這些技巧,為員工帶來了一場心靈的洗禮。
接下來,公司工會將繼續(xù)重點關(guān)注員工心理健康,不定期邀請資深心理專家來公司開展心理健康宣講會,普及心理健康知識,幫助員工應(yīng)對心理疾病,做好員工心理健康的守護者。